Vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan, daha iyi eklem hareketliliği ve daha verimli kassal hareketlilik sağlayan egzersiz metodu. Zorluk seviyesi kademeli olarak arttırılan bu program sayesinde daha hızlı, daha esnek, daha dengeli ve daha dayanıklı ol.
